国庆中秋假期已至

不少市民已踏上出游行程

苏州皮肤科医生提醒

立秋过后天气虽转凉

但秋季紫外线强度依然较强

防晒仍是护肤关键

大家在假日出行时

务必做好防晒措施

天凉了不用防晒？

当心肌肤“亮红灯”

28岁的杨女士在夏季一直坚持使用防晒产品，可入秋后，她因感觉天气凉爽便停止了防晒。一周前，她察觉到面部常常泛红、发烫，原本就存在的轻微红血丝问题也愈发严重，使用日常护肤品时，皮肤还会产生刺痛感。于是，她前往医院就诊。医生为她进行了检查，告知她秋季时皮肤屏障本就较为脆弱，再加上持续受到紫外线照射，导致皮肤屏障功能受损，敏感状况进一步加剧。

32岁的张女士夏天时脸上冒出了一些色斑，她本以为到了秋天，色斑会自行变淡。入秋以来，气温不像夏季那般酷热难耐，张女士便不再使用防晒产品。近期，她经常和朋友利用周末时间去爬山。前两天，她发现脸上的色斑不仅没有变浅，反而颜色更深、面积更大了，于是急忙前往医院皮肤科就诊。医生诊断后认为，这正是秋季持续接触紫外线导致色素沉着加重所致，为她科普了秋季防晒的重要性。

展开剩余73%

云层难挡紫外线

秋季“易黑”有因由

苏州市皮肤病治疗中心、苏州市第五人民医院皮肤科医师李敏介绍，不少人对秋季的紫外线存在认知误区。

1

80%的紫外线能够穿透云层

秋天天气转凉，阳光看起来温和，容易让人产生多云阴天的错觉，觉得紫外线强度会有所减弱。但实际上，云层仅能阻挡部分红外线，对紫外线的阻挡能力极为有限，而多达80%的紫外线能够穿透云层，尤其是UVA（紫外线A波），其强度全年波动不大，而UVA恰恰是致使皮肤晒黑、老化的主要“元凶”。

2

秋季大气对紫外线的过滤作用减弱

“不仅如此，秋季大气中的臭氧含量会逐渐变稀薄，对紫外线的过滤作用也随之减弱，这就导致到达地面的紫外线数量可能比夏季还要多。”李敏指出，夏季时，我们往往会有意识地避开阳光、做好各项防晒措施，然而到了秋天，却容易因天气凉爽而放松警惕，在不知不觉中就接受了更多紫外线的照射。

3

换季皮肤容易敏感

另外，换季时节天气变得干燥，皮肤也更容易变得敏感，其屏障功能也会相应减弱。此时倘若不做好防晒工作，紫外线对皮肤造成的伤害就会成倍增加。近期在门诊中，不少患者都反映：“秋天没涂防晒，脸反而更红、更敏感了”，这其实就是紫外线刺激与屏障受损共同作用导致的结果。而且很多人夏天长的色斑，本以为到了秋天能自行淡化，结果却因为没做防晒，色斑反而越来越深。这些都是忽视秋季防晒所带来的严重后果。

不少市民已开启了户外出行模式，医生提醒，别把秋日温和的阳光当成多云阴天的错觉，防晒工作不可或缺。

假期出游

收好这份防晒“行动清单”

既然秋季防晒如此重要，那么我们该如何做好防晒呢？李敏为大家提供了三点实用建议。

1

要选对防晒霜

秋季的阳光虽不如夏季那般炽烈，但紫外线依然存在，不过大家无须像夏天那样追求高倍数、防水防汗的防晒霜。日常出行时，选择标注“SPF30+”（防晒指数30+）、“PA+++”（UVA防护指数+++）的防晒产品便已足够。在质地选择上，建议挑选滋润型产品，避免使用后皮肤出现干燥紧绷的情况。若计划进行爬山、秋游等户外活动，则应选用SPF50+的高倍数防晒霜，并确保每隔2小时补涂一次；若活动时出汗较多，补涂频率还需适当增加，以维持良好的防晒效果。

2

硬防晒措施必不可少

帽子、口罩、防晒衣等“物理防晒神器”，在秋季使用尤为适宜。挑选宽檐帽时，应确保帽檐能遮盖脸颊和后颈部位；选择口罩时，则应优先选购能护住眼角的款式，防止紫外线从缝隙中侵入，对皮肤造成伤害。

3

防晒后的修复工作同样重要

秋季气候干燥，皮肤容易缺水，因此晚上需使用温和的保湿霜进行补水修复，可以帮助皮肤恢复屏障功能。若白天长时间在户外活动，皮肤受到紫外线照射后出现不适，此时可使用一些含有神经酰胺、泛醇成分的护肤品，以缓解皮肤的不适感，维持皮肤健康状态。

“防晒并非夏天的专属任务，而是一年四季都需要坚持的良好习惯。”李敏提醒市民，国庆中秋长假外出游玩时，别忘了做好秋季防晒工作，让我们的皮肤在享受美好假期的同时，也能得到妥善的保护。

发布于：北京市